Det finns flera saker du kan göra för att underlätta ditt vårdbesök.

Berätta hur du känner för den du ska träffa

Du kan kontakta den vårdgivare du är kallad till och berätta hur du känner.
Många mottagningar kan du kontakta genom att logga in på 1177.se.

Prata med någon om hur du känner

Du kan prata med någon om hur du känner, det kan vara vän, en familjemedlem, en läkare eller sjuksköterska. De kan hjälpa dig att förstå vad det är som orsakar rädslan, ge råd om hur du kan hantera den och hitta en lösning som fungerar för dig.

Ta med någon

Du kan be en vän eller en familjemedlem att följa med dig om du har svårt att gå på vårdbesök. Det kan göra det lättare att klara av besöket.

Förbered dig inför besöket

Du kan förbereda dig genom att tänka igenom vad som kommer att hända under besöket. Du kan fråga läkaren eller sjuksköterskan om det finns något du är orolig för. Att få information och förstå vad som kommer att hända kan göra det lättare att klara av besöket.

Förbered frågor

Skriv eventuella frågor på ett papper så att du inte glömmer vad du ville säga.

Vänta på svar från din läkare

Idag kan de flesta logga in på 1177.se och läsa sina egna provsvar. Det kan leda till oro. Undvik att själv läsa dina provsvar och vänta i stället på svar från behandlande läkare. Din läkare kan förklara resultaten för dig